日期：2026-06-15 18:50:44
#高血压每天吃什么东西好
高血压日常饮食记住多吃这几类，稳血压更省心。
主食多选燕麦、糙米、玉米，替代精米白面，控糖又护血管。
蔬菜优先芹菜、菠菜、西兰花、冬瓜，高钾低钠，帮助排多余盐分。
水果吃苹果、香蕉、猕猴桃，适量补钾润燥。
蛋白质选清蒸鱼、鸡蛋、无糖豆浆、低脂牛奶，少肥肉红肉。
日常少油少盐，不吃腌制、卤味、咸菜，多喝水，清淡饮食才是控压关键。#高血压每天吃什么东西好##血压高饮食禁忌#
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